Palvelut

Raskaus- ja vauva-ajan tuki 

Tarjoan keskustelutukea niin vauvaa odottaville ja vauvan vanhemmille kuin vauvan vanhemmuudesta haaveileville tai vauvaan liittyviä menetyksiä kokeneille. 

Voit ottaa minuun yhteyttä tarvitessasi tukea esimerkiksi

• mielialan laskuun
• ahdistuneisuuteen
• raskaus- tai vauva-aikaan tai synnytykseen liittyviin pelkoihin ja huoliin
  
• huoliin kiintymyssuhteen muodostumisesta
• vauvaan liittyvän menetyksen jälkeen
  

Voit varata ensin yksittäisen käynnin, jonka aikana voimme sopia juuri sinulle sopivasta työskentelyjaksosta.

Koulutuspsykoterapia

Tarjoan niin lyhyttä (10-20x) kuin pidempää (n. 40x) koulutuspsykoterapiaa kognitiivis-integratiivisesta viitekehyksestä käsin.

Tarkastelemme terapiakäynneillä yhdessä keskustellen asiakkaan ajattelu- ja toimintamalleja ja pyrimme löytämään toimimattomien tai haitallisten mallien tilalle paremmin hyvinvointia tukevia malleja. Työskentely voi sisältää mm. skeematerapeuttista tai hyväksymis- ja omistautumisterapeuttista näkökulmaa sekä arvotyöskentelyä. Käytän työskentelyssäni myös sekä tietoisuustaitotyöskentelyä (mindfulness) että erilaisia rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Kannustan ja rohkaisen asiakasta harjoittelemaan taitoja tapaamisten välissä erilaisten yhdessä sovittujen kotitehtävien avulla.

Psykologin keskustelutuki

Voit varata minulle yksittäisen ajan tai voimme sopia pidemmästä työskentelyjaksosta erilaisissa elämään liittyvissä solmukohdissa. Tyypillisiä vastaanotolleni hakeutumisen syitä ovat esimerkiksi mielialaoireet, ahdistuneisuus, elämänkriisit tai työhyvinvointiin ja työssäjaksamiseen liittyvät kysymykset. 

Urheilijoiden psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus on tärkeä osa urheilijan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemista. Psyykkisen valmennuksen käynneillä teemana voi olla esimerkiksi motivaatio, itseluottamus, itsetunto, kilpailuun valmistautuminen tai kuormituksen ja vireystilan säätely.